For at få det fulde udbytte af din løbetræning er en af de væsentligste investeringer, du skal gøre at købe et par løbesko der passer til din løbestil. For at du kan vælge de rigtige løbesko har vi lavet en aftale med FUSION i Holstebro. Alle kommende BI elever kan få foretaget en skotest på løbebåndet i butikken og få et forslag til en egnet løbesko. Prisen for testen er 200 kr. Men hvis du køber sko i butikken er testen gratis og desuden får du 20 % rabat på skoene. Du skal bare ringe til butikken (97 42 64 84), oplyse at du er kommende elev på Bøvling Idrætsefterskole og bestille en tid til testen som tager ca.30 min. Samme dag du køber løbesko får du desuden 10% rabat på alt Fusion løbebeklædning.

Vi har lavet et forberedelsesprogram (løb og styrketræning) til dig, som du bør lave som forberedelse til din BI tid (uge 25-32). Der er tre programmer (gruppe 1+2+3) afhængig af hvor langt du løb på coopertesten. Resultatet og din gruppe finder du under skole hjem og resultater. Programmerne er opbygget med 3 løbetræningsdage/uge som du selv bestemmer – men bedst hver 2. dag. Det er mest hensigtsmæssig at lave smidighedsøvelser efter løbetræningen. Vi foreslår at styrkeøvelserne udføres daglig (det tager kun 5 minutter!!).